Eine einfühlsame Praxis für alle, die Ashtanga Yoga strukturiert und zugleich individuell erlernen möchten.

In dieser Stunde wenden wir die AYI®-Methode an: Die Übungsfolge orientiert sich an der Tradition, wird jedoch durch sinnvolle Varianten, Modifikationen und achtsames Alignment ergänzt.

Du lernst Sonnengrüße, grundlegende Stand- und Sitzhaltungen, Atemführung (Ujjayi), Drishti und erste Bandha-Impulse – alles in deinem Tempo, mit Raum für persönliches Wachstum:
– ideal für Einsteigende
– und Wiedereinsteigende,
– klare Progression: Schritt für Schritt!

Eine geleitete Basisklasse, die dir hilft, den Rhythmus von Atem und Bewegung zu verinnerlichen.

Wir üben gemeinsam im Flow, orientiert am klassischen Vinyasa-Count, jedoch AYI®-typisch angepasst – mit Varianten, die dich sicher durch die Sequenz führen.

Die Stunde unterstützt dich dabei, die Ashtanga-Grundlagen zu stabilisieren, eine kraftvolle und zugleich sanfte Praxis aufzubauen und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln:
– gemeinsamer Flow,
– klar geführt,
– perfekt als Übergang
– Richtung Traditional
– und Mysore.

Der Herzraum des Ashtanga.

Du übst die Serie in deinem eigenen Tempo – individuell begleitet, angepasst und unterstützt. Ich helfe dir beim Erlernen neuer Asanas, gebe Hands-On-Assists und Variationen gemäß AYI®-Prinzipien.

Mysore ist der Ort, an dem Praxis wirklich persönlich wird – meditativ, kraftvoll, still:
– individuelles Lernen,
– egal auf welchem Level,
– tiefe persönliche Entwicklung deiner Praxis.

Eine harmonische Symbiose von Aktivität & Entspannung.

Im ersten Teil fließen wir durch eine kraftvolle, atemgeführte Ashtanga-Sequenz (AYI®-angepasst), im zweiten Teil tauchen wir in längere Yin-Haltungen ein – für Faszienausgleich, innere Ruhe und Loslassen auf tiefer Ebene.

Die Stunde wirkt ausgleichend und regenerierend, ohne dass die dynamische Ashtanga-Essenz verloren geht:
– Flow,
– Tiefendehnung,
– Balance für Körper
– und Geist,
– wohltuend für aktive Ashtangis
– und entspannungssuchende Yoginis.

Sanft. Ruhig. Regenerierend!

Yin Yoga wirkt auf Faszien, Bindegewebe und dein Nervensystem.

Mit passiven Haltungen, die mehrere Minuten gehalten werden, entsteht Raum – körperlich wie mental. Du darfst hineinspüren, weich werden und loslassen.

Ideal zur Regeneration nach aktiver Praxis oder als bewusster Entschleunigungsraum im Alltag:
– Nervensystem beruhigend,
– wohltuend am Abend,
– perfekt als Ergänzung zum Ashtanga.

Healing Movement (AYI®-basiert).

Eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Übungspraxis, die gezielt auf körperliche Bedürfnisse eingeht.

Mit AYI®-Therapieelementen, funktionellem Alignment, Atemarbeit und achtsamer Bewegungsentwicklung unterstützen wir Regeneration, Schmerzreduktion, Muskelbalance und Beweglichkeit.

Für Menschen mit Beschwerden, Einschränkungen oder dem Wunsch nach Yoga als Heilungsweg:
– individuell angepasst,
– sicher und unterstützend,
– für Rehabilitation, Prävention
– und nachhaltige Körpererfahrung.

OHNE Heilversprechen!

Schwingung, Atem & Stille…

Klangyoga vereint sanfte Körperarbeit, bewussten Atem und die heilsame Wirkung von Klangschwingungen.

Wir üben wohltuende Bewegungsfolgen – inspiriert durch die AYI®-Methode, Yin-Elemente und meditative Ausrichtung – und lassen den Klang von Klangschalen, Stimme oder anderen Instrumenten in den Körper hineinwirken.

Schwingungen helfen, Spannung loszulassen, das Nervensystem in einen ruhigen Zustand zu führen und innere Räume von Wahrnehmung und Stille zu öffnen.

Eine Stunde zum Ankommen, Entspannen und Lauschen – im Körper, im Atem, im Bewusstsein:
– eine tief regenerative Yogastunde,
– für Stressabbau, Ruhe, Entspannung
– und energetische Balance,
– für Anfängerinnen
– und Geübte gleichermaßen geeignet.

Eine Verbindung aus traditionellem Ashtanga und moderner Bewegungswissenschaft.

Die Praxis folgt klaren Übungswegen, nutzt Variationen und ermöglicht jedem Körper einen Zugang in seinem Tempo. Atem, Bandhas und Drishti bleiben dabei der energetische Kern des Übens.

Schwerpunkte: Atemfluss, funktionelles Alignment, individuelle Progression, sichere Weiterentwicklung.

Eine klassische Methode aus der indischen Yogatradition.

Atem und Bewegung sind synchron verbunden, die Serie wird im Fluss geübt – dynamisch, kraftvoll, meditativ.

Die traditionellen Led-Klassen folgen dem gezählten Vinyasa-Count, Mysore Style ermöglicht individuelle Tiefe.

Schwerpunkte: Counted Vinyasa, Serienstruktur, meditatives Üben in Bewegung.

Ein ruhiger, regenerativer Yogastil.

Haltungen werden passiv gehalten, wirken auf Faszien, Bindegewebe und das Nervensystem.

Ein Raum für Loslassen, Durchatmen und Spüren.

Schwerpunkte: Faszien, parasympathische Regulation, Entspannung.

Ganzheitliche Yogapraxis (Healing Movement) mit anatomischem Verständnis.

Variationen, Hilfsmittel und gezielte Bewegungsmuster helfen bei Beschwerden oder Einschränkungen – sanft, unterstützend, schmerzsensibel.

Schwerpunkte: Funktionsorientierte Übungswege, Regeneration, Körperintelligenz.

Yoga, Atem und Klangschwingung verbinden sich.

Sanfte Bewegungen bereiten den Körper vor, Klänge beruhigen das Nervensystem und öffnen Räume für innere Stille.

Schwerpunkte: Klangresonanz, Tiefenentspannung, Klangmeditation.